皆さまお仕事お疲れ様です お昼ご飯は何を食べてますか?
あっという間に3月に入りましたね 早く春にならないかな〜
サクラを早く見たいですね
ちなみにサクラといえばどんな曲を思い出しますか?
パッと思い浮かぶのはやっぱり○○○○○かなぁ
明日から3日間 2日(土)・3日(日)・4日(月)
11:00〜19:00
出勤します
季節の変わり目は特に疲れが出やすいので
リンパマッサージやヘッドマッサージで
しっかりデトックス
お休みでもお仕事中でもお時間やタイミングが合えば
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
皆さまお疲れ様です
さ、さ、寒いですね
なんだかんだでもう2月 春がきてお盆過ぎたらあっという間に1年終わる感じ笑
最近ハマっているもの
キャベしゃぶ 忙しい時にお鍋に入れてパッと作ってパッと食べる
沢山食べれてダイエットにも胃腸にも良い
お鍋に水いれて顆粒だし、あればお酒と塩少々
袋に入った千切りキャベツ5〜6人前用好きなだけ
しゃぶしゃぶ用豚肉好きだけ
全部入れて火が通れば出来上がり
ポン酢で食べる
超簡単でお腹いっぱい食べれてオススメです
明日・明後日 11日(日㊗️)・12日(月㊗️)
11:00〜19:00終わり
なんだか疲れてダルおも〜スッキリしたいなぁ〜
お休みやお仕事中でもご都合やタイミングが合えば
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
皆さまお疲れ様です
あっという間に2月ですね
ご指名・ネット指名・ご新規様
いつもご予約ありがとうございます
今月は出勤少ないと思いますが
宜しくお願いします
先日仕込んでおいた
低糖質・低脂肪・低カロリー・高タンパク
ヘルシーサラダチキンが簡単で美味しくできました
・むね肉を両面フォークで刺す
・ジップロックに塩5g.砂糖5g.水100ml入れて
空気抜いて数時間もしくは一晩漬け込む
・炊飯器にジップロックごと入れてひたるくらいの熱湯入れる
・保温ボタン押して1時間半放置冷めるまで釜に入れておく
これでぷりんっとしっとりジューシー
お杉はよだれ鶏にして食べました
簡単で美味しいからぜひ作ってみて
明日から3日間 3日(土)・4日(日)・5日(月)
11:00〜19:00終わり
次回は 11日(㊗️日)・12日(㊗️月)
2月の出勤はこの5日間だけになりそうです
お休み中でもお仕事中でもお時間やタイミングが合えば
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
皆さまお疲れ様です
ここ最近、雪が降りましたね 一気に寒くなって身体がこわばりますね
末端冷え性の方も多いのでは?
前回の出勤時もご指名・ネット指名で
寒い中お越しいただきありがとうございました
突然ですが
朝活、腸活、温活など色々な○活がありますが
どんな○活されてますか?
お杉がオススメしているのは汗活 冬は体温が下がり汗をかきづらくなるので
内臓機能が低下し老廃物が出にくく代謝が悪くなります
身体の芯から温まる飲み物や食べ物&しっかり入浴する等
しっかり汗を出すマインドが超重要
目標はびちゃびちゃ笑
しっかり排出していきましょう
明日から3日間出勤
27日(土)は事前ご予約で受付終了です
誠にありがとうございます
28日(日)・29日(月)
11:00〜19:00頃終わり
まだご案内可能です(^^)
お休みやお仕事中でもお時間やタイミングが合えば
リンパマッサージでお疲れをしっかりデトックス
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
おはようございます
寒い日が続いている中
昨日はご指名・ネット指名・ご新規さま
お忙しい中、事前ご予約いただき
嬉しいメッセージも 誠にありがとうございました またお逢いできる日を楽しみにしております
最近知ったのですが
ずっとこんにゃくを洗う時は塩を使用してましたが
砂糖で洗うと良いらしいです
そのあとの味付けに塩分を控えられるみたいです
ただ言いたかっただけです笑
本日・明日以降の出勤日は?
とのお問い合わせがございましたので
本日・明日 14日(日)・15日(月)
11:00〜19:00
(まだご案内できるお時間あります)
以降 27日(土)
11:00〜19:00
今のところ予定しております
心身共にお疲れや癒しが欲しいなぁと感じたら…
お休み中やお仕事中でもお時間やタイミングが合えば
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
皆さまお疲れ様です
年初めの出勤時は
沢山のご指名ありがとうございました
毎年お正月休みや帰省中にご予約してくださり
大変嬉しく思います でも去年出勤してなかったよね〜と( ̄▽ ̄)
新年会はいかがでしたか?
お杉はお寿司やお刺身、ピザやパエリア…
年末年始から盛り沢山食べっぱなしでもう肉肉してヤバいので笑
確か去年もこの時期から始めた食べて痩せる献立
身体に栄養素をたっぷり摂取する食事改善療法
またスタートします〜
明日から3日間出勤 13日(土)・14日(日)・15日(月)
11:00〜19:00頃終わり
お休みやお仕事中でもお時間やタイミングが合えば
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
ぐんっと力強く上がる
[01-02 14:03:11]
あけましておめでとうございます
お正月休みはいかがお過ごしでしょうか
食べてゴロゴロ食べてゴロゴロ
いろんなところがパンパン…
毎年元旦は大きなエビを沢山食べますが
今年はもっとエビに気合いを入れて
別の意味のゴロゴロも頑張ります
出勤予定 3日(水)11:00〜19:00
4日(木)11:00〜19:00
6日(土)11:00〜19:00
7日(日)11:00〜19:00
8日(月)13:00〜19:00
お休み・お仕事中でもお時間やタイミングが合えば ご予約・お問い合わせをお待ちしております
今年2024年は昇龍
心願成就
全ての運気が上がり心に強く願う思いが無事叶いますように
お仕事お疲れ様です
今年もあっという間でしたが
ご指名、ネット指名、ご新規様
誠にありがとうございました
なんだか中洲のであい橋に
めちゃくちゃサンタクロースが居るらしいですよ 一生分見たってくらい居るらしいです
見に行った方がいいよと言われましたが
もういいよってくらい居るらしいので
見たいような見たくないような
でもなんだかんだ寒いので見てません
(一行で済む内容を七行にして書いてみた笑)
また寒いから色々なところが縮こまりますしね
2つのアレが両方とも敏感なので
寒いとひやっとしたり
ボリュームや質感が物足りなかったり
しっくりくる心地良い感じのを未だに探してます♡
明日
12月25日(月)
11:00~19:00
久々の出勤ですが
今年最後の出勤となります
お仕事中でもご都合やタイミングがよろしければ
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
ちょうどいいかたさ
[12-02 09:03:16]
おはようございます
とうとう12月に入りましたね
あっという間ですね
いつもご指名・お問い合わせいただき
誠にありがとうございます
最近寒いからか、冬眠の時期なのか、頭使いすぎなのか
とにかく眠いお杉です
なので眠気を飛ばす為に
最近またハマってるものがあります
かたすぎても、やわらかすぎてもダメ
ちょうどいいかたさなんですよ
これまた3種類あるのが嬉しい♪
本日から3日間
2日(土)
11:00~20:30
3日(日)・4日(月) 11:00~19:00
出勤します
(次の週はお休みします)
事前ご予約ありがとうございます
お部屋を暖かくして
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
おはようございます
いよいよ冬って感じですが秋ってありました?
皆さんはエアコン何℃で過ごしてますか?
最近温かいうどん&とろろ昆布にハマっているお杉です
先週もご指名・お問い合わせいただき
誠にありがとうございました♪
またお待ちしてます
本日・明日
27日(月)・28日(火)
12月
2日(土)・3日(日)・4日(月)
11:00~19:00
出勤します
お時間やご都合やタイミングがよろしければ
お仕事中でもこっそり…と^ ^
暖かいお部屋でまったりアロマタイム
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか